在電子信息時代，人人都拿著各色名樣的電子產品在玩，特別是在睡前的時候也離不開電子產品，就像有了依賴一樣。這可能會影響睡眠質量，甚至影響人的身心健康，你有注意過嗎？那么在3.21世界睡眠日之際，活動隔斷為你支招。

 

活動隔斷小編在網絡上調查了解到，有占70%的人睡眠有問題。那么睡眠不足會引起那結危害呢？據專家介紹：“睡眠是人體的修復過程，沒有足夠的睡眠，人體就不能夠補充細胞和組織修復，如果這些修復流程被中斷,很容易損傷器官和組織、患上心臟病、肥胖、糖尿病,你就會長期遭受健康問題困擾”。

 

最后，活動隔斷建議在睡眠前盡量少玩電子產品，另外最好將手機電源關閉，這樣就更加能夠避免電子輻射的干擾。能夠讓我們有一個舒適安靜的環境休息。

 

作者：金利仕

 

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